Soepdieet Hoeveel kun je afvallen
Soepdieet Hoeveel kun je afvallen? Het soepdieet is een van de bekende diëten die op korte termijn worden gebruikt. Het komt in vele varianten – een van de zeer populaire versies van de zogenaamde soep is het kooldieet. Controleer welke gewichtsverlies effecten worden geleverd door het soepdieet en leer de principes ervan.
Het soepdieet is weer in het voordeel. Er zijn nieuwe varianten van dit voedingsplan voor de korte termijn gemaakt, waarmee u lichaamsvet kunt verminderen en het lichaam van gifstoffen kunt reinigen. Het soepdieet is een smakelijk, divers en ongecompliceerd dieet dat het hongergevoel vermijdt, dus het is de moeite waard om er meer over te leren. Een belangrijke kwestie is de impact van het soepdieet op ons lichaam – dit voedingsplan, indien op de juiste manier gebruikt, veroorzaakt niet het jojo-effect en gezondheidsproblemen.
Wat belangrijk is – het soepdieet mag niet lang worden gebruikt. Het is het beste om het niet langer dan 7 dagen te gebruiken. Dit is belangrijk omdat ons lichaam gevarieerde maaltijden nodig heeft waarin verschillende voedingsstoffen zitten. Te lange consumptie van alleen soepen, die gerechten zijn met een vloeibare of semi-vloeibare consistentie, kan maagproblemen veroorzaken na het einde van de afslankbehandeling.
Wat is het soepdieet?
De regels van het soepdieet zijn niet ingewikkeld – gedurende 7 dagen eten we alleen soepen die groenten kunnen bevatten, evenals eiwitadditieven in de vorm van bijvoorbeeld mager vlees. De belangrijkste regel van het soepdieet is om 5-6 porties soep per dag te eten. En hier kan er een probleem zijn, omdat we moeten zorgen voor een gevarieerd menu. Als we besluiten om de hele dag dezelfde soep te eten, kunnen we het soepdieet snel opgeven.
Is het nodig om calorieën te tellen?
Soepdiëten zijn diëten die geen calorieën hoeven te tellen. De meeste soepen zijn caloriearme gerechten, waardoor u uw dagelijkse calorie-inname kunt verminderen tot een niveau dat u in staat stelt om effectief onnodig vet te verbranden. Er moet echter aan worden herinnerd dat een te lage calorische waarde van maaltijden malaise kan veroorzaken, dus u moet niet te lang een soepdieet gebruiken.
In het soepdieet speelt de selectie van ingrediënten van de geconsumeerde soepen een belangrijke rol. Het is de moeite waard om voor de hoge kwaliteit van de geselecteerde producten te zorgen en te onthouden over de noodzaak om zout en kruiden die mononatriumglutamaat bevatten te beperken.
De basis van het soepdieet zijn soepen, die we bereiden op basis van groenten. Wortelgroenten, kool, tomaten, paprika’s en peulvruchtzaden werken perfect voor dit doel. Soepen kunnen worden bereid op basis van groente- of vleesbouillon, evenals visbouillon. Bereide soepen kunnen bijvoorbeeld worden geserveerd met gierst (graangewassen met kleine korrels), die perfect past bij de smaak van groenten. De smaak van soepen wordt gediversifieerd door kruiden met waardevolle gezondheidsbevorderende eigenschappen en hoge voedingswaarden. Het is de moeite waard om verse en gedroogde kruiden toe te voegen aan soepen (bijv. Kruiden met peterselie), gember, nootmuskaat en hete peper, die de vetverbranding versnelt.
Er moet aan worden herinnerd dat de geconsumeerde soepen moeten worden gevarieerd in termen van ingrediënten, omdat een monotoon soepdieet leidt tot verzwakking van het lichaam en het risico verhoogt dat gepaard gaat met het jojo-effect.
Wat te eten op een soepdieet?
Met het soepdieet kunt u vrij een dagmenu samenstellen. Een ideale keuze voor wie wil afvallen dankzij soep is bijvoorbeeld tomatensoep van verse tomaten, komkommersoep, aromatische kippenvleesbouillon of bonensoep. Afhankelijk van het seizoen kunnen we seizoensproducten gebruiken, bijvoorbeeld jonge kruisbloemige en wortelgroenten, maar ook spinazie en zuring.
De keuze aan soepen is enorm en iedereen zal de perfecte set voor zichzelf vinden, waarmee je een week lang effectief onnodig vet kunt verbranden. Het is de moeite waard eraan te denken dat het soepdieet gezonde vetten moet bevatten, bijvoorbeeld olijfolie die bekend staat om zijn gezondheid bevorderende eigenschappen.
Het soepdieet is een van de diëten waarmee je je vulling kunt eten, zolang we maar naar soepen grijpen. We kunnen niet alleen soepen eten met stukjes groenten en stukjes mager vlees (bijvoorbeeld gevogelte) en bijvoorbeeld gries, maar ook gemengde soepen. Roomsoep mag echter niet gedurende de hele periode van het gebruik van het soepdieet op het menu staan.
Wat zijn de voordelen van een soepdieet?
Het soepdieet helpt om lichaamsvet en onnodige metabolische producten die zich ophopen in het lichaam kwijt te raken. Goed uitgebalanceerd, het biedt de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, waardoor u een calorietekort kunt behouden. Soepdieet is een effectieve manier om extra kilo’s kwijt te raken, hydrateert het lichaam perfect, biedt voedingsstoffen en zorgt voor een gevoel van verzadiging.
Wat te vermijden tijdens het eten van soep en hoe soepen te koken?
Het soepdieet mag het lichaam niet voorzien van schadelijke stoffen. De samenstelling van geconsumeerde soepen kan geen bouillonblokjes bevatten, die veel zout en chemische additieven kruiden bevatten, evenals gerookt vlees en worsten, die een onderdeel zijn van sommige soepen. Het soepdieet kan niet gebaseerd zijn op halffabricaten en kant-en-klare producten – grijp niet naar instantsoepen en soepen in zakken, evenals kant-en-klare soepen, bijvoorbeeld in blikjes, omdat hun voedingswaarden verwaarloosbaar zijn.
Voor een betere gezondheid moet u een soepdieet volgen.
Passende selectie van soepingrediënten, die een bron van essentiële voedingsstoffen moeten zijn – het menu van het soepdieet moet gevarieerd zijn,
De noodzaak om bouillonblokjes, kant-en-klare kruidenmengsels, enz. op te geven,
Het vermijden van de consumptie van overtollig zout – zout kan in het soepdieet worden vervangen door verse en gedroogde kruiden (bij uitstek geschikt hiervoor: dille, peterselie, oregano, tijm, basilicum),
Goede opslag van soepen – om bederf van de soep te voorkomen, als we grotere hoeveelheden koken, is het de moeite waard om een deel van het gerecht in te vriezen,
Het handhaven van de juiste verhoudingen tussen het vloeibare deel van de soep en de “insert” – soepen mogen niet te dik of te waterig zijn – het is het beste om stukjes groenten, vlees, gries, enz. Te maken. de helft van het volume van de maaltijd uitmaakte,
Het vermijden van eten in een haast en te veel eten.
Afslanksoepen moeten in de eerste plaats gezond zijn en afgestemd op individuele behoeften in termen van calorieën. Als we intensief sporten, kan het soepdieet niet bestaan uit het eten van bijvoorbeeld wortelsoep gekookt op water, omdat we snel een afname in vorm zullen voelen.
Effecten van soepdieet. Kun je met het eten van soepen afvallen?
Het soepdieet dat een week wordt gebruikt, stelt u in staat om ongeveer 2-3 kg te verliezen, maar u moet weten dat gewichtsverlies niet synoniem is met vetverbranding. Een lager lichaamsgewicht wordt ook geassocieerd met het verwijderen van overtollig water uit het lichaam.
Hoe soep maken?
Om op een eenvoudige manier soep te maken bestaan er soepmakers. soepmaker neemt je het werk uit handen. Huisgemaakte soepen in een handomdraai! Soepmakers kan je best en goedkoop online kopen op volgende websites:
