seizoensgebonden allergieën
Verlicht seizoensgebonden allergieën met deze bewezen technieken.
Lente betekent bloemknoppen en bloeiende bomen, en als u een van de miljoenen mensen bent met seizoensgebonden allergieën, betekent dit ook niezen, verstopte neus, een loopneus en andere vervelende symptomen. Seizoensallergieën – ook wel hooikoorts genoemd – kunnen ervoor zorgen dat u zich heel slecht voelt. Probeer echter, voordat u genoegen neemt met plastic bloemen en kunstgras, deze eenvoudige strategieën om seizoensgebonden allergieën onder controle te houden.
Verminder uw blootstelling aan allergietriggers
Om de blootstelling aan dingen die uw allergietekenen en -symptomen veroorzaken (allergenen) te verminderen:
- Blijf binnen op droge, winderige dagen. De beste tijd om buiten te zijn is na een flinke regenbui, omdat het helpt om stuifmeel uit de lucht te verwijderen.
- Delegeer taken zoals het maaien van het gazon, wieden en andere tuintaken die allergenen opwekken.
- Trek de kleren uit die je buiten droeg en neem een douche om het stuifmeel van je huid en haar te verwijderen.
- Hang geen kleding buiten, want stuifmeel kan aan lakens en handdoeken blijven kleven.
- Draag een pollenmasker als u buitentaken doet.
Neem extra maatregelen als het aantal pollen hoog is
Seizoensgebonden tekenen en symptomen van allergieën kunnen verergeren als er veel stuifmeel in de lucht is. Deze maatregelen kunnen u helpen de blootstelling te verminderen:
- Controleer uw lokale tv- of radiostation, uw lokale krant of internet voor pollenvoorspellingen en actuele pollenaantallen.
- Als een hoog aantal pollen wordt verwacht, begin dan met allergiemedicatie voordat de symptomen beginnen.
- Sluit deuren en ramen ’s nachts of op een ander moment wanneer het aantal pollen hoog is.
- Vermijd buitenactiviteiten vroeg in de ochtend, wanneer het stuifmeel het hoogst is.
Houd de binnen-lucht schoon
Er is geen wondermiddel dat alle allergenen uit de lucht in uw huis kan verwijderen, maar deze suggesties kunnen helpen:
- Gebruik de airconditioning in uw huis en uw auto.
- Als u geforceerde luchtverwarming of airconditioning in uw huis heeft, gebruik dan hoogrendementsfilters en volg regelmatig onderhoudsschema’s.
- Houd de binnenlucht droog met een luchtontvochtiger.
- Gebruik een HEPA-filter (High Efficiency Particulate Air) in uw slaapkamer.
- Maak vloeren vaak schoon met een stofzuiger met HEPA -filte
sinusspoeling
De neusgaten spoelen met zoutoplossing (nasale irrigatie) is een snelle, goedkope en effectieve manier om verstopte neus te verlichten. Spoelt slijm en allergenen direct uit de neus.
Pak een knijpfles of potje – een kleine container met een tuit die is ontworpen om de neus te spoelen – bij uw drogisterij of reformwinkel. Gebruik voor het bereiden van de irrigatieoplossing steriel gedestilleerd water, vooraf gekookt en afgekoeld, of gefilterd door een filter met een absolute poriegrootte van 1 micron of kleiner. Zorg er ook voor dat u het irrigatieapparaat na elk gebruik afspoelt met op dezelfde manier gedestilleerd, steriel, eerder gekookt en koud water, of met gefilterd water, en laat het aan de lucht drogen.
Bent u geïnteresseerd in alternatieve behandelingen? overweeg deze
Er zijn veel natuurlijke remedies gebruikt om de symptomen van allergische rhinitis (hooikoorts) te behandelen. Enkele behandelingen die kunnen helpen zijn extracten van de hoefbladstruik en spirulina (een soort gedroogde algen). De voordelen en veiligheid zijn echter niet duidelijk.
Sommige mensen beweren dat acupunctuur seizoensgebonden allergiesymptomen kan verbeteren. Er is enig bewijs dat acupunctuur werkt, en weinig bewijs dat het schadelijk is.
Raadpleeg uw arts voordat u alternatieve behandelingen probeert.
Als huismiddeltjes niet voldoende zijn, raadpleeg dan uw arts
Voor veel mensen is het vermijden van allergenen en het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen voldoende om de symptomen te verlichten. Maar als seizoensgebonden allergieën nog steeds hinderlijk zijn, geef dan niet op. Er zijn nog veel meer behandelingen mogelijk.
Als u ernstige seizoensgebonden allergieën heeft, kan uw arts huidtesten of bloedtesten aanbevelen om precies te weten te komen welke allergenen uw symptomen veroorzaken. Testen kan helpen bepalen welke stappen u moet nemen om specifieke triggers te vermijden en te bepalen welke behandelingen het meest waarschijnlijk het beste voor u werken.
Bij sommige mensen kunnen allergieschoten (allergeen-immunotherapie) een goede optie zijn. Bij deze behandeling, ook wel ‘desensibilisatie’ genoemd, worden regelmatig injecties gegeven met kleine hoeveelheden van de stoffen die de allergie veroorzaken. Na verloop van tijd verminderen deze injecties de reactie van het immuunsysteem die de symptomen veroorzaakt. Voor sommige allergieën kan de behandeling worden gegeven in de vorm van tabletten voor sublinguaal gebruik.
