Mondverzorging die u dagelijks moet nemen
Mondverzorging die u dagelijks moet nemen: Wist je dat een gezonde mond een weerslag heeft op de gezondheid van ons hele lichaam?
Daarom is het noodzakelijk om gedisciplineerd te poetsen en routinematige tandartsafspraken te maken, waarbij grote problemen zoals kanker en hartziekten worden vermeden. Ons lichaam heeft gezonde bacteriën die het helpen functioneren. Een onevenwichtige mondgezondheid kan de hoeveelheid bacteriën verhogen en schadelijk zijn voor ons lichaam. Balans is alles!
Wilt u weten hoe u tanden en tandvlees gezond kunt houden? Lees mijn bericht en blijf op de hoogte van preventieve zorg die u in uw dagelijks leven moet nemen! Laten we het eerst hebben over de effecten van slechte mondhygiëne op ons lichaam.
Wie ben ik? en wat is mijn taak bij Didoshop.
Mijn naam is Linda en verantwoordelijk bij Didoshop voor alles wat met gezondheid heeft te maken.
Het zorgen voor onze gezondheid moet in elke fase van ons leven een prioriteit zijn. Dit zal ons helpen een uitstekende levenskwaliteit te hebben op alle niveaus en leeftijden.
Het genieten van een goede gezondheidstoestand kan door verschillende acties worden bereikt en langdurig behouden of om verschillende redenen verloren gaan.
Zorg voor je hele lichaam. Persoonlijke hygiëne is het basisconcept van verzorging, reiniging en verzorging van ons lichaam.
Zorg voor voldoende slaap: Het is belangrijk om elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, zelfs als u thuis blijft.
Oefening om uw angstniveaus te verminderen en uw humeur te verbeteren. Vind de activiteit die u het leukst vindt.
Eet op een evenwichtige manier en vermijd het eten van voedsel dat rijk is aan vet en suiker. Beperk ook cafeïne, wat stress en angst kan verergeren.
Beperk uw blootstellingstijd aan schermen of elektronische apparaten, vooral voordat u naar bed gaat.
Reserveer wat tijd voor jezelf, waarin je kunt rusten, kalm kunt zijn en je rustiger kunt voelen: oefen diep ademhalen, neem een bubbelbad, luister naar muziek, mediteer, enz.
Welke invloed heeft de mondgezondheid op onze algehele gezondheid?
Het verzorgen van uw gebit is niet alleen belangrijk voor uw mondgezondheid, maar ook voor het bestrijden van een slechte adem , gaatjes of zelfs ernstigere gevallen, zoals parodontitis (kan verlies van kiezen en tanden tot gevolg kan hebben.). De mond kan de toegangspoort zijn tot verschillende infecties die andere delen van het lichaam aantasten, zoals virussen en bacteriën. Een gezonde mond helpt dus de gezondheid van het hele lichaam in evenwicht te brengen, waardoor complexere ziekten worden voorkomen. Mondverzorging is belangrijk.
Bij zwangere vrouwen kan het poetsen bijvoorbeeld belemmerd worden door aanhoudende misselijkheid, wat de frequentie van parodontitis kan verhogen. Deze problemen kunnen leiden tot vroeggeboorte, omdat wordt aangenomen dat orale bacteriën de bevalling kunnen versnellen.
Diabetici moeten ook hun mondzorg verdubbelen, omdat dezelfde bacteriën andere ontstekingen kunnen verergeren.
Wat zijn de belangrijkste ziekten die worden veroorzaakt door een gebrek aan mondhygiëne?
Gaatjes zijn een van de meest voorkomende ziekten die worden veroorzaakt door slechte mondhygiëne. Als we eten, blijft er voedsel op onze tanden achter. Als deze voedingsmiddelen niet worden verwijderd door poetsen en flossen, produceren ze zuren die het tandglazuur aantasten, waardoor gaatjes kunnen ontstaan.
Koortsblaasjes kunnen ook het gevolg zijn van een slechte mondhygiëne. Dit zijn witte of roodachtige wonden in de mond die pijn veroorzaken. Wanneer bacteriële plaques het tandvlees aantasten, veroorzaken ze gingivitis (een vroeg stadium van een tandvleesaandoening), waardoor de gevoeligheid in het gebied toeneemt en zelfs bloedingen ontstaan. Deze en andere ziekten kunnen worden vermeden met een goede mondgezondheid. Daarom is mondverzorging belangrijk.
Wat kan je doen voor een goede mondverzorging?
Voer mondhygiëne op de juiste manier uit
Om problemen zoals gaatjes of tandsteen te voorkomen, is de tip om een volledige mondhygiëne uit te voeren. Haast je dus niet op dit punt! Ga met de borstel over alle zijden van de tanden en maak cirkelvormige bewegingen. Maar wees voorzichtig: oefen niet te veel kracht uit, want u kunt uw tanden verslijten of uw tandvlees bezeren.
Vergeet niet je tong te poetsen, want daar blijven ook voedselresten achter. Je kunt je eigen borstel gebruiken of een tongreiniger, een plastic staafje dat je in de apotheek kunt vinden. Dit artikel voorkomt het gevoel van misselijkheid dat het gebruik van een tandenborstel kan veroorzaken.
Floss of tandtape is een krachtige bondgenoot voor het verwijderen van voedselresten die tussen de tanden zijn achtergebleven en na het poetsen niet meer naar buiten zijn gekomen. Gebruik waar u zich het prettigst bij voelt, en neem de tijd om uw mondhygiëne af te ronden met tandzijde.
Frequentie
Poets uw tanden ’s ochtends, na de maaltijd en vooral voordat u naar bed gaat. Tijdens de slaap is de mond kwetsbaarder voor de werking van bacteriën, omdat de productie van speeksel, dat als mondreiniger fungeert, afneemt.
Regelmatig water drinken helpt bij de speekselproductie en het reinigen van de tanden, naast andere voordelen voor ons lichaam. Vergeet niet om de hele dag gehydrateerd te blijven.
Hygiëne kit
Voor degenen die de dag buitenshuis doorbrengen, is het raadzaam om een tandenpoetseset te hebben, zodat uw tanden niet te lang vuil blijven, omdat dit de kans op gaatjes en andere mondproblemen vergroot.
Stel je de gruwel voor van het binnenlopen van een belangrijke werkvergadering met vuile tanden of een slechte adem? Vergeet uw tandverzorgingsritueel na de maaltijd niet, zelfs buitenshuis.
Gebruik fluoridetandpasta
Een ander essentieel punt is het kiezen van een tandpasta met fluoride, een mineraal dat de tanden beschermt tegen bacteriën die gaatjes veroorzaken. Kies ook voor weinig schurende producten om te voorkomen dat het glazuur, de buitenste laag van de tand, wegslijt.
Je hoeft niet te overdrijven als je tandpasta op je borstel aanbrengt, zoals blijkt uit tv-commercials. Het is niet de grotere hoeveelheid schuim die een goede reiniging garandeert, maar het maken van de juiste bewegingen met de borstel.
Vergeet niet te flossen
Veel mensen hebben niet de gewoonte om te flossen, omdat ze haast hebben of omdat ze dit niet als een belangrijke stap beschouwen om hun mond volledig schoon te houden. Het gebruik van dit item vóór het poetsen is dus mondverzorging die strikt moet worden gevolgd.
Alleen tandzijde kan al het overgebleven voedsel, dat vastzit tussen de tanden en de tandvleesrand, verwijderen. Maak er dus een gewoonte van om het te gebruiken: zorg ervoor dat je voor de spiegel de draad door alle hoeken haalt.
Deze gewoonte helpt tandplak, tandsteen, gaatjes en slechte adem te voorkomen. Bovendien bestrijdt het gingivitis, een ontsteking die het tandvlees aantast en, indien onbehandeld, kan leiden tot parodontitis, een ernstiger geval van infectie dat zelfs tandverlies kan veroorzaken.
We weten dat het drukke leven het moeilijk maakt om dit item elke keer dat je je tanden poetst te gebruiken, maar probeer het minstens één keer per dag te gebruiken. Tip: Gebruik een waterflosser.
Spoel je mond goed na het poetsen
Nadat u klaar bent met het reinigen van uw mond met flosdraad en een borstel, mag u geen water besparen tijdens het spoelen. Zo verwijder je alle vuilplakjes die van je tanden en tandvlees zijn gekomen, waardoor je mond helemaal schoon blijft.
Vraag uw tandarts naar het gebruik van mondwater dat kan helpen bij de mondhygiëne, zolang u maar kiest voor producten zonder alcohol in de samenstelling. De professional kan de meest geschikte aanbevelen.
Vervang de borstel regelmatig
Een essentieel onderdeel van de mondzorg is het vervangen van uw tandenborstel elke drie maanden of met een korter interval wanneer de borstelharen versleten zijn. Dit komt omdat het in deze staat niet goed reinigt.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat, wanneer de borstelharen versleten raken, de persoon de neiging heeft om meer kracht op de borstel uit te oefenen, waardoor het tandglazuur kan verslijten, zoals we al zeiden.
Wanneer u een nieuwe borstel koopt, kies dan een borstel met zachtere haren. Zo voorkom je tandvleesblessures. Bewaar uw penseel ten slotte op een droge plaats, omdat vocht bacteriën kan helpen zich te vermenigvuldigen. Een goede tandenborstel = een goede mondverzorging.
Eet gezond
Tot nu toe hebben we veel gesproken over preventieve mondgezondheidsmaatregelen in relatie tot volledige hygiëne. Maar weet u dat u uw glimlach ook behandelt door voorzichtiger te zijn met uw dieet ?
Het is essentieel om voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en zetmeel, zoals snoep , pasta en brood, met mate te consumeren. Deze ingrediënten trekken bacteriën aan die de tanden beschadigen, dat wil zeggen die de gevreesde gaatjes veroorzaken.
Het probleem is zelfs nog groter bij plakkerige snoepjes, zoals plakkerig snoep, die langer aan de tanden blijven plakken totdat het tijd is om te poetsen. Niemand hoeft zichzelf chocolade of ijs te onthouden, maar het is wel belangrijk om voorzichtig je tanden te poetsen na het nuttigen van deze snoepjes. Mondverzorging is belangrijk.
Als u uw mondhygiëneset niet bij de hand heeft, is de tip om water te drinken om uw tanden en tandvlees snel schoon te maken. Een ander aspect van eten dat aandacht verdient, is kauwen. Een goed verzorgd gebit zorgt voor correct en pijnvrij kauwen.
Bezoek regelmatig de tandarts
Een essentiële tip om uw mondgezondheid up-to-date te houden is om regelmatig, minstens één keer per jaar, naar de tandarts te gaan. Zo maakt hij een volledige inschatting en als er een probleem is, zal het zeker eenvoudiger op te lossen zijn, omdat dit door periodieke monitoring waarschijnlijk in het begin zal zijn.
Tijdens uw routineafspraak voert de professional een grondigere reiniging met een bicarbonaatstraal, waardoor uw tanden schoner en gepolijster worden. Ook wordt fluoride toegepast om tanden sterker te maken en beter bestand tegen gaatjes. Indien nodig zal hij ook een schraping uitvoeren om tandplak en tandsteen te verwijderen.
Heb je gezien hoe gemakkelijk het is om mondverzorging te volgen en je tanden en tandvlees vrij te houden van welke ziekte dan ook? Doe een belofte om uw tanden grondig te poetsen, uw consumptie van snoep te matigen en zorg ervoor dat u uw gebit laat controleren om altijd een gezonde glimlach te hebben!
Misschien ook interesse in onderstaande artikels?
